কোমর ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা/Back Pain Solution In Bangla
.jpg) |
| কোমর ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা/Back Pain Solution In Bangla |
Read More>>রোজার ডায়েট চার্ট
পৃথিবীতে এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া কষ্টকর হয়ে যাবে যারা এখন পর্যন্ত কখনো কোমর ব্যথায় ভোগেন নি।আমাদের মধ্যে যারা কর্মজীবী রয়েছে বিশেষ করে তাদের কোমরে ব্যথার সমস্যা বেশি হয়ে থাকে।
কোমরে ব্যথা বিভিন্ন কারণে হয়ে থাকতে পারে। এর মধ্যে কিছু উল্লেখযোগ্য কারণ হলোঃ-
১) লাম্বার স্পন্ডোলাইসিসঃ- সাধারণত মানুষের কোমরে পাঁচটি হাড় থাকে। বিভিন্ন সময়ে বয়স অথবা বংশগত কারণে যখন এই হারগুলো ক্ষয়প্রাপ্ত হয় তখনই শুরু হয় ব্যাকপেইন বা কোমরে ব্যথা। আর এই ব্যাকপেইনকে বলা হয় লম্বার স্পন্ডোলাইসিস।
.jpg) |
| কোমর ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা/Back Pain Solution In Bangla |
Read More>>মাংস রান্নার রেসিপি
২) নন-স্পেসিফিক লো ব্যাক পেইনঃ- যখন কোন নির্দিষ্ট কারণ ছড়া কোমরে ব্যথা হয় তখন তাকে নন-স্পেসিফিক লো ব্যাক পেইন বলে।
মানবদেহের তিনটি উপাদান যেমন মাংসপেশি ,হার,স্নায়ুর সমতা নষ্ট হয় সাধারণত tতখন এই কোমর ব্যথা হয়ে থাকো। বিশেষ করে তরুণ বয়সে ব্যথাটি বেশি হয়।
.jpg) |
| কোমর ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা/Back Pain Solution In Bangla |
Read More>>ডাল রান্নার রেসিপি
৩) এলআইডিঃ- এলআইডি হল কোমর ব্যথার একটি অন্যতম প্রধান কারণ। আমাদের মধ্যে সাধারণত যাদের বয়স 30 থেকে 40 এর কাছাকাছি তাদের এ ধরনের ব্যাকপেইন কোমর ব্যথা বেশি হয়। আমাদের হাড়ের মাঝে কিছু ফাঁকা জায়গা থাকে এবং এই ফাঁকা জায়গাগুলো তালের শাঁস এর মত কিছু চাকতি দিয়ে পূর্ণ থাকে।
কোন কারণে যদি এই চাকতি বা ডিক্স গুলো হার থেকে বেরিয়ে যায় তখনই আমরা কোমর ব্যথা বা ব্যাকপেইনে ভুগি।
.jpg) |
| কোমর ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা/Back Pain Solution In Bangla |
Read More>>১ মাসে চুল লম্বা করার উপায়
৪) অন্যান্য কারণঃ- যদি আমাদের মেরুদন্ডে ইনফেকশন বা টিউমার জাতীয় কোনো কিছু হয় তখন কোমরে ব্যথা করতে পারে। এছাড়াও বেশ কিছুক্ষণ ধরে হাঁটলে, অতিরিক্ত ওজন বেড়ে গেলে, হলে ভারী কিছু বহন করলে, মাংসপেশি দুর্বল বা শক্ত হয়ে গেলে কোমরে প্রচন্ড ব্যথা হতে পারে।
.jpg) |
| কোমর ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা/Back Pain Solution In Bangla |
Read More>>খামচির দাগ দূর করার উপায়
কোমর ব্যথা থেকে মুক্তির টিপসঃ-
১) অতিরিক্ত ভারি কোন কিছু করা থেকে বিরত থাকতে হবে।
২) বসা বা সোয়ার ক্ষেত্রে সতর্ক থাকতে হবে।
৩) এক জায়গায় বেশিক্ষণ বসে থাকা যাবে না।
৪) কোমর ব্যথা কমানোর জন্য কিছু ব্যায়াম করতে হবে।
৫) কাজ করার সময় মাটিতে বসা যাবে না।
৬) একদম নরম বিছানায় কখনো সোয়া যাবে না।
.jpg) |
| কোমর ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা/Back Pain Solution In Bangla |
Read More>>দ্রুত ব্রণের দাগ দূর করার উপায়
কোমর ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসাঃ-
নারিকেল তেলঃ- সামান্য পরিমাণের কর্পূর এবং নারিকেল তেল একসাথে মিশিয়ে গরম করে নিতে হবে। এরপর যখন মিশ্রণটি ঠান্ডা হয়ে যাবে তখন কোমরে মালিশ করতে হবে। এর ফলে কোমর ব্যথা অনেকটাই কমে যাবে।
.jpg) |
| কোমর ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা/Back Pain Solution In Bangla |
Read More>>ফ্যাটি লিভার থেকে মুক্তির উপায়
নীলগিরি তেলঃ- কোমরের ব্যথা বা ব্যাকপেইন কমাতে নীলগিরির তেল খুবই কার্যকরী একটি উপাদান।
কোমর ব্যথা করলে সামান্য পরিমাণ নীলগিরি তেল দিয়ে কোমর মালিশ করলে খুব দ্রুতই আরাম পাওয়া যাবে।
.jpg) |
| কোমর ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা/Back Pain Solution In Bangla |
Read More>>নাক বন্ধ হলে করনীয়
গরম সেকঃ- কোমরের ব্যথা বা ব্যাকপেইন থেকে খুব দ্রুত আরাম পেতে চাইলে দিনে কমপক্ষে দুইবার গরম সেঁক দিতে হবে। এর ফলে কোমরে ব্যথা খুব সহজেই কমে যাবে।
.jpg) |
| কোমর ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা/Back Pain Solution In Bangla |
Read More>>চোখের পাপড়ি ঘন করার উপায়
সরিষার তেলঃ- সামান্য পরিমাণ রসুন কুচি এবং সরিষার তেল একসঙ্গে মিক্স করে গরম করে নিতে হবে। এরপর শরীরের যে কোন ব্যথায় এটি এপ্লাই করা যেতে পারে। এটি কোমরের দীর্ঘ সময় ধরে মালিশ করলে খুব দ্রুতই আরাম পাওয়া যাবে।
.jpg) |
| কোমর ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা/Back Pain Solution In Bangla |
Read More>>চোখের লাল কমানোর ঘরোয়া উপায়
আদার চাঃ- আমরা চাইলে নিয়ম করে আবার চা খাওয়ার মাধ্যমেও খুব সহজে কোমর ব্যথা কমাতে পারি। এটি খুবই সহজ একটি ঘরোয়া চিকিৎসা।
.jpg) |
| কোমর ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা/Back Pain Solution In Bangla |
Read More>>মুখের তৈলাক্ততা দূর করার উপায়
পান পাতাঃ- সামান্য পরিমাণ ঘি পানপাতায় লাগিয়ে সেটা গরম করে কিছু সময় ধরে কোমরের সেঁক দিতে হবে। এর ফলে খুব তাড়াতাড়ি কোমর ব্যথা কমে যাবে।
.jpg)
হলুদঃ- সামান্য পরিমাণ হলুদ গরম দুধের সাথে মিশিয়ে খেলে খুব দ্রুতই কোমর ব্যথা বা শরীরের যেকোন ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।
.jpg) |
| কোমর ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা/Back Pain Solution In Bangla |
Read More>>চোখ উঠলে করণীয়
মেথি বীজঃ- দুধ এবং মেথির বীজের গুরো একসঙ্গে মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করে নিতে হবে।
এরপর এই পেস্টটি কোমরে লাগাতে হবে। সঠিকভাবে এই পেস্টটি কোমরে মালিশ করলে খুব দ্রুতই কোমর ব্যথা থেকে রক্ষা পাওয়া যাবে।
.jpg)
লেবুর শরবতঃ- যেহেতু লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি তাই এটি যেকোনো ধরনের ব্যথা কমাতে অনেক সাহায্য করে।তাই কোমরে ব্যথার সময় লেবুর শরবত খেলে ব্যথা কিছুটা হলেও কমে যেতে পারে।
.jpg) |
| কোমর ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা/Back Pain Solution In Bangla |
Read More>>ভ্রু ঘন করার উপায়
অ্যালোভেরাঃ- আমরা যদি নিয়ম করে অ্যালোভেরা দিয়ে শরবত খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারি।
<
তাহলে শরীরের যে কোন ব্যথা খুব সহজে কমানো সম্ভব। অ্যালোভেরার শরবত খেলে খুব সহজে কোমর ব্যথা কমে যাবে।
.jpg) |
| কোমর ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা/Back Pain Solution In Bangla |
Read More>>চোখের নিচের কালো দাগ সারানোর উপায়
ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামঃ- আমাদের উচিত প্রতিদিন ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম জাতীয় খাবার গ্রহণ করা। যেমনঃ- ঘি, চিজ, বাদাম,পনির, দুধ, ডিম ইত্যাদি।
.jpg) |
| কোমর ব্যথার ঘরোয়া চিকিৎসা/Back Pain Solution In Bangla |
Read More>>মুখের বিচি কমানোর উপায়
উপরের এই পদ্ধতিগুলো অবলম্বন করার পরেও যদি কোমর ব্যাথা না কমে বা ঘন ঘন কোমর ব্যথা হয়ে থাকে তাহলে অবশ্যই কোন অভিজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।
